FASZIENTRAINING

Faszien sind keine neu entdeckte Struktur im Körper. Neu ist lediglich die Bezeichnung. Bis vor wenigen Jahren zählte man sie einfach zum Bindegewebe. Die genaue Definition ist unter Forschern bis jetzt umstritten. Faszientraining eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen - auch für Übergewichtige und ältere Personen.

Faszien geben dem Körper Halt und Stabilität. Sie dienen außerdem als eine Art Stoßdämpfer, indem sie Muskeln und Organe bei abrupten Bewegungen und Sprüngen stützen. Die positiven Effekte sind von großem präventivem Wert für die Gesundheit.

Die Fasern der Faszien bilden eine kontinuierliche Gewebestruktur im Körper. Faszien können in Schichten eingeteilt werden, die jedoch nicht klar abgegrenzt sind, sondern ineinander übergehen. Zwischen manchen Schichten befinden sich flüssigkeitsgefüllte Gleit- oder Verschiebeschichten, um die Beweglichkeit zu unterstützen.

Faszientraining besteht aus Dehnung, Federung und Rollentraining